Les dejamos unos tips con ejercicios de relajación para niños.
Ejercicio #1
Este es un ejercicio simple que fomenta la respiración profunda, una forma de relajarse.
1) imagina que tienes una flor que huele muy bien en una mano y una vela que arde lentamente en la otra.
2) Inhala lentamente por la nariz mientras hueles la flor.
3) Exhala lentamente por la boca mientras apagas la vela.
4) Repite algunas veces.
Ejercicio #2
Este ejercicio te puede ayudar a liberar la tensión muscular. Imagina que tienes un limón en la mano.
Intenta llegar hasta el árbol y recoger un limón con cada mano.
Exprime los limones con fuerza para sacar todo el jugo: exprime, exprime, exprime.
Tira los limones al suelo y relaja tus manos.
Luego repite, ¡hasta que tengas suficiente jugo para un vaso de limonada!
¡Después de tu último apretón y lanzamiento, sacude las manos para relajarte!
Ejercicio #3
Este ejercicio libera la tensión muscular.
Imagina que eres un gato perezoso que acaba de despertar de una hermosa siesta.
Da un gran bostezo y lanza un pequeño maullido
Ahora estira los brazos, las piernas y la espalda, lentamente como un gato, y relájate.
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